Co robię na siłowni?Ile trwa trening?Co robię w poszczególne dni? Ile trwa Cardio?Ile razy w tyg ćwiczę?
Więc zacznijmy od początku ;)
Na siłowni ćwiczę różne partie ciała, codziennie coś innego.Najczęściej rozkładam to sobie na nogi i pupę, ręce i klatkę, brzuch, plecy.
Ćwiczyć staram się tak często jak pozwala mi na to czas ale zazwyczaj w tygodniu robię jeden-dwa dni odpoczynku na zregenerowanie mięśni.
Mój trening zazwyczaj trwa godzinę, a Cardio około 20-40 min zależy ile mam tego dnia siły ;)
Jeżeli są jakiekolwiek pytania na wszystkie odpowiem ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz